Дополнительные ссылки

20/06/13

Пробуем распечатать 100 кг в жиме лежа (не получилось)

Аватар пользователя Евгений
Автор: Евгений

На моей памяти этот спортсмен, не может пожать 100 кг около года. После просьбы помочь я с радостью согласился т. к. знаю, что к тренировкам он относится серьезно. Личный рекорд спортсмена 95 кг.

22/07/13

Жим лежа Vit. Закрепляем 175, по желанию 177.5 в кат. 90

Аватар пользователя Евгений
Автор: Евгений

После прохождения первой системы Жим лежа Vit. Работаем с ПМ 165 кг в кат 90 кг (пожал 175 кг) спортсмен изъявил желание продолжить совместную работу.
Я предложил немного измененный вариант первой системы с прибавкой к весам 5 кг.

04/05/13

Иду на норматив МСМК AWPC и IPA-A по жиму лёжа без экипировки. Часть II (пожал 182.5@88.1)

Аватар пользователя Евгений
Автор: Евгений

Лучший соревновательный жим 167.5 кг при собственном весе 83 кг, лучший зальный жим 177.5 кг при собственном весе 84.5 кг. Цель: жим 180 на соревнованиях ФПР в категории 93 кг.

30/06/13

Жим лежа Vit. Работаем с ПМ 165 кг в кат 90 кг (пожал 175 кг)

Аватар пользователя Евгений
Автор: Евгений

Лучший жим спортсмена 172.5 кг в категории 90 кг, на данный момент ПМ 160 - 165 кг.
Тренируется 3 раза в 9 дней, иногда 2 раза в 8 дней. Попросил подогнать под него систему написанную для Vlad66. Посмотрим, что получится.
На проходке пожал 175 кг.

09/06/13

Vlad66 с форума ПЛ.ру. Жим лежа подводка к соревнованиям. (Соревнования пропущены, пожал 135 под команды)

Аватар пользователя Евгений
Автор: Евгений

Соревнования будут 6 июля. Задача: пожать на соревнованиях во втором подходе 135 кг.
За основу взял первый вариант системы с прибавкой 10 кг к основным весам, ближе к соревнованиям начну изменять т. к. с графиком тренировок возможна нестабильность.

27/03/13

Тренировка жима Vlad66 с форума ПЛ.ру (127.5 ---> 135)

Аватар пользователя Евгений
Автор: Евгений

Личный рекорд Влада в жиме лежа 130 кг достигнутый по жимовой системе №1 Суровецкого А. Е. После двух с половиной месяцев отдыха от системы №1 по своим принципам тренировки пожал 127.5 кг и обратился ко мне, а я предложил свои услуги помощь в составлении системы.

01/05/13

Тренировка жима Vlad66 с форума ПЛ.ру. Закрепление 135 в кат. 90 кг (135 ---> 137.5)

Аватар пользователя Евгений
Автор: Евгений

После внеплановой прибавки 5 кг решили продолжить совместную работу над жимом. Цель: закрепление 135 кг. Тренировки разделю на два этапа. Первый этап - тяжелая работа по знакомой системе, Второй этап - активный отдых, выход на максимум и, возможно, личный рекорд.

Страницы